Help, ik heb uitslag!

Zomers maken veel wandelaars zich tijdens langere en meerdaagse wandeltochten zorgen over de hoge temperaturen. Elk jaar zijn er wandelaars, meestal vrouwelijke, die tijdens lange wandelevenementen of daarna rode vlekjes op benen, enkels of voeten krijgen. Heel vaak ontstaat dit net boven de soklijn. De huid kan ook gespannen staan en warm aanvoelen.  Bekijk al onze FALKE wandelsokken

Wat kan hier aan de hand zijn?

Door een slechte temperatuur- en vochtregulatie , verwijden de kleine bloedvaatjes zich. Rode vlekken op de huid ontstaan doordat afweercellen in de huid geactiveerd worden. Het gevolg is zwelling, vocht en vlekjes.

De klachten kunnen ontstaan door:

  •  Slechte temperatuurregulatie
  •  Slechte pompfunctie van de kuitspieren
  •  Warmte, transpiratie en wrijving

Op plaatsen waar transpiratievocht zich verzamelt en verdampt, blijven zoutkristallen achter op de huid. Door wrijving kan dit gaan irriteren. De klachten ontstaan eigenlijk alleen tijdens hogere buitentemperaturen en bij langdurige wandelingen.

Welke wandelsokken adviseren wij?

Het is belangrijk dat de wandelsok transpiratievocht heel snel opneemt zodat het onderbeen droog blijft. Heel geschikt zijn de FALKE TK2 Wool en de FALKE TK2 wandelsokken.”Ook een compressie wandelkniekous met merinowol kan heel goed werken. Deze zorgen voor een betere doorbloeding en een snellere afvoer van afvalstoffen. Hieronder vind je de wandelsokken die wij aanraden om zo mogelijk rode uitslag te voorkomen.

Wandelsok met merinowol
Bekijk de TK2 Wool
Wandelsok met Merinowol en zijde
Bekijk de TK2 Silk Wool
Compressie wandelkniekous
Bekijk de Energizing Wool

Wat kunt u doen om klachten te voorkomen en te verlichten:

  •  VOLDOENDE DRINKEN!
  •  Voldoende training.
  •  Draag om de huid te bedekken, een lange luchtige broek.
  •  Ga voor de juiste wandelsok naar de speciaalzaak, waar u goed advies krijgt.
  •  Bij tegendruk blijven vlekken vaak weg: een stabilizing of compressiesok kan helpen.
  •  Elke dag schone sokken.
  •  Draag lage wandelschoenen.
  •  Smeer de voeten en benen tot aan de knie in met een vocht inbrengende crème (geen vaseline).
  •  Meteen na afloop: voeten in een koud voetenbad tot boven de enkel.
  •  Neem na de wandeling rust en leg uw voeten omhoog.

Na een paar dagen moeten de klachten verdwijnen, anders is een bezoek aan de huisarts wel wenselijk.

Waarom hebben voornamelijk vrouwen hier last van?

  •  Vrouwen houden vaak hun plas op in tegenstelling tot mannen die gemakkelijker even buiten kunnen plassen.  Bij vrouwen wordt er  daarom nog meer vocht afgevoerd via de huid, er blijven meer zoutresten op de huid  achter.
  •  Vrouwen drinken vaak te weinig, dit heeft ook te maken met het feit dat het soms lastig is om ergens te kunnen  plassen
  •  Vrouwen ontharen hun benen, er kunnen open haarzakjes ontstaan.
  •  Vrouwen hebben een dunnere en daardoor kwetsbare huid.
  •  Ook hormonen kunnen een grote rol spelen, dit verklaart misschien het feit dat de klachten het meeste  optreden bij vrouwen boven  de vijftig.

Rode bultjes

Net onder de kuit links is een beginnende rode plek te zien.

Wat veel mensen denken, is dat als er boven de sokkenlijn rode bultjes en plekjes na het wandelen ontstaan, het aan een allergische reactie van de sokken ligt. Het is wel belangrijk dat u goede wandelsokken draagt, maar de sokken zijn zeker niet de oorzaak van dit probleem.

Laat u goed adviseren wat betreft uw kleding, schoenen ondergoed,  en sokken neem de juiste maatregelen in acht en drink vooral voldoende. U verliest tijdens het wandelen heel veel vocht. Tijdens het wandelen onder warmere weersomstandigheden kan het vochtverlies oplopen tot wel bijna één liter. Het is om plezier te hebben in het wandelen absoluut van groot belang uw vochtbalans op peil te houden!
Heel veel wandelplezier!

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Jeanette, medisch pedicure en verkoopadviseuse bij FALKEwinkel Eindhoven