Wat te doen met rode uitslag tijdens of na het wandelen?

Wat te doen met rode uitslag tijdens of na het wandelen? Rode uitslag op het onderbeen is een veel voorkomend probleem bij wandelaars. Met name vrouwen hebben last van dit probleem. Tijdens of na het wandelen ontstaan er rode vlekjes op het onderbeen. Vaak net ter hoogte van de bovenkant van de sokken. De huid voelt vaak gespannen en warm aan. Het is een vervelende aandoening die meestal jeuk veroorzaakt en een branderig gevoel kan geven. Kortom genoeg reden om te kijken wat u kunt doen om rode uitslag te voorkomen.

Waardoor ontstaat rode uitslag tijdens het wandelen?

De precieze oorzaak van de rode uitslag is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk zullen dat verschillende factoren zijn. Warmte en vocht moeten snel afgevoerd worden, lukt dat om welke reden dan ook niet, dan kan de huid gaan zwellen en kunnen roodheid en vlekjes ontstaan. Op plaatsen, op de huid waar transpiratievocht zich verzamelt en verdampt, blijven zoutkristallen achter. Die zoutkristalen kunnen tot irritatie leiden op de huid. Deze klachten ontstaan vooral bij hoge buitentemperaturen en langdurige wandelingen. Kortom er zijn verschillende oorzaken die de rode uitslag tijdens het wandelen kunnen veroorzaken:

1. Slechte vocht- en warmte afvoer
2. Slechte doorbloeding
3. Hitte en zoutkristallen

Veel mensen denken wanneer er boven de sokkenlijn rode uitslag ontstaat tijdens het wandelen, het om een allergische reactie op de sokken gaat. Het is wel belangrijk dat u goede wandelsokken draagt, maar het is zeker niet aannemelijk dat de sokken de oorzaak zijn van de rode uitslag.

Hieronder vindt u de wandelsokken die wij aanraden om uitslag te voorkomen.

Wandelsokken kunnen zeker een positieve rol spelen bij het voorkomen van rode uitslag tijdens het wandelen. De sokken moeten de huid droog kunnen houden. Het is belangrijk dat de wandelsokken een groot percentage merinowol bevatten. Merinowol heeft namelijk de eigenschap dat het heel veel vocht op kan nemen zonder dat de huid nat wordt. Heel geschikt daarvoor zijn bijvoorbeeld de Falke wandelsok collecties Tk2 Wool en TK2 Silk Wool. Ook een compressie wandelkniekous kan heel goed werken. Deze zorgt voor een betere doorbloeding en een snellere afvoer van afvalstoffen.  

Rode uitslag? Dit kunt u doen!

Naast de juiste wandelsokken zijn er meerdere tips die u ook kunt uitproberen:

1. VOLDOENDE DRINKEN!
2. Voldoende training.
3. Draag om de huid te bedekken, een lange luchtige broek.
4. Ga voor de juiste wandelsokken.
5. Compressiekousen voor een betere doorbloeding en tegendruk
6. Elke dag schone sokken.
7. Voldoende ruimte in de schoen
8. Smeer de voeten en benen tot aan de knie in met een vocht inbrengende crème
9. Gebruik hiervoor geen vaseline
10. Meteen na afloop: voeten in een koud voetenbad tot boven de enkel.
11. Neem na de wandeling rust en leg uw voeten omhoog.

Na een paar dagen moeten de klachten wel verminderen, anders is een bezoek aan de huisarts wel wenselijk.

Waarom hebben voornamelijk dames last van rode uitslag tijdens het wandelen?

• Dames kunnen niet zo gemakkelijk naar de WC en wachten vaak te lang in tegenstelling tot mannen die gemakkelijker even buiten kunnen plassen. Bij dames wordt er daarom nog meer vocht afgevoerd via de huid, er blijven meer zoutresten op de huid achter.
• Te weinig drinken, dit heeft ook te maken met het feit dat het soms lastig is om ergens te kunnen plassen
• Dames ontharen vaker hun benen daardoor kunnen open haarzakjes ontstaan.
• Een dunnere en daardoor kwetsbare huid.
• Ook hormonen kunnen een grote rol spelen, dit verklaart misschien het feit dat de klachten het vaakst optreedt bij dames boven de vijftig.

• Tags
• hiker's rash(1)
• jeuk na het wandelen(1)
• rode uitslag(1)
• wandel uitslag(1)